ノルディックウォーキング

こんばんわ。

最近忘れっぽくなりました。脳細胞が死んでいくのを感じます。

妹です。

今日は友人に誘われて、「ノルディックウォーキング」なるものに参加して来ました。

ノルディックウォーキングとは、スキーのスティックみたいなのを使って歩くもののようです。
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ただガツガツとスティックを使えば良い、と言うわけではなく、ちゃんと専門のトレーナーの方が4段階に分けて教えて下さいました。

スティックを使うとただ歩くだけより背筋も伸びるし、大股で歩けるので、消費カロリーも1.2倍程upするそうです。

慣れてきたら実践!

みんなで港町公園から近くの河口の土手沿いを歩きました。
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何の集団?と言う感じでしたが、足にも肩にもイイ運動でした!

楽しかったです!運動頑張らないと!と言う気分になりました。